clinic

Установлено, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития тринадцати видов рака. Медики из Американского сообщества изучения рака полагают, что физкультура — один из ключевых моментов в профилактике рака. Установлена связь между физическими нагрузками и снижением вероятности развития тринадцати видов рака, в том числе таких опасных и распространенных, как рак груди, колоректальный рак и рак матки.

До сих пор физическая активность считалась фактором, снижающим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако выяснилось, что польза от нее куда обширнее: физические нагрузки обеспечивают более низкий риск развития 13 типов рака, в том числе, кроме уже упомянутых выше, речь идет об аденокарциноме, миелоидном лейкозе, раке печени, почек, желудка. Немного снижается и риск рака легких, однако это касается только тех пациентов, которые в прошлом курили. Для того, чтобы снизить свои риски, им стоит не только избавиться от вредной привычки, но и завести полезную.

Исследование длилось 11 лет, охватило жителей США и Европы, 1,4 миллиона человек в возрасте от 19 до 98 лет, причем отдельно изучались курящие и некурящие, а также люди с нормальным и избыточным весом. Это позволило учесть все случаи рака, в том числе его редкие типы.

Риск снижается даже в случае умеренной физической активности. Под этим обозначением подразумевается, что участники исследования занимались около 150 минут в неделю, их интенсивность их тренировок была средней, проходили они в удобное время, по собственному решению человека, а вид спорта выбирался по вкусу — езда на велосипеде, фитнес, спортивные игры, плавание и так далее. Даже при таком спорте-отдыхе, когда физическим упражнениям уделяется рекомендованный минимум времени, риск заболевания снижался.

Шансы заболеть оказались тем ниже, чем более активно занимался испытуемый. В отношении семи из тринадцати типов рака они были на двадцать и более процентов ниже у самых активных участников исследования.

Хотя стопроцентной профилактики рака не существует, и даже у очень здорового человека вне групп риска всегда сохраняется шанс заболеть, а люди в группах риска заболевают не обязательно, здоровый образ жизни все-таки прибавляет уверенности.

Если у вас есть какие-либо вопросы, касающиеся вашего здоровья, мы с радостью ответим на них по телефонам:

— в Израиле: +972-72-282-6726;
— в России: +7(383)233-32-07, +7(913)985-1800.